رژیم غذایی صحیح در دوره ی ارتودنسی

رژیم غذایی صحیح در دوره ی ارتودنسی

اگر براكت ارتودنسی در دهانتان دارید در رژیم غذایی خود باید تغییراتی ایجاد كنید تا از خراب شدن دندانها و براكتها جلوگیری كنید.
غذا و پلاكهایی كه از روی دندانهایتان به خوبی پاك نشده است می تواند باعث پوسیدگی و علائم دائمی روی دندان‌هایتان بشود. می بایست درمورد آنچه می خورید بسیار دقت كنید. غذاهای نرم تر و رژیم متعادل در درمان ارتودنسی موفق اهمیت دارد.

پوسیدگی چیست

هنگامی كه شما چیزی می خورید یا می آشامید- به ویژه مواد قندی و شیرین– باكتری های موجود دهانتان شروع به تولید اسید می كنند. این اسید می تواند باعث ایجاد حفره در دندان شود. این اسید پلاك ها تا یك ساعت بعد ازخوردن یا نوشیدن مواد قندی به دندان هجوم می برند.

رژیم غذایی و براكت ها

هنگام كه در دهانتان براكت ارتودنسی دارید مراقبت از رژیم غذایی بسیار حائز اهمیت است. سیم  و براكت ها  شكننده هستند و می توانند با مصرف غذای بد بشكنند و به دندانتان آسیب برسانند. براكت شكسته یا شل شده دوره ی درمان ارتودنسی شما را طولانی تر خواهد كرد زیرا دندانتان به درستی جا به جا نخواهد شد.

آیا لازم است عادات غذایی خود را تغییر دهم

غذاهایی انتخاب كنید كه نرم تر هستند، بلافاصله بعد از گذاشتن براكت ها یا تنظیم شدنشان، می بایست غذاهای نرم و مایع مثل سوپ، پاستا، ماست و پنیر میل كنید. زیرا دندان ها نسبت به گاز زدن حساس می شوند. این مسئله ممكن است تا چند روز طول بكشد. به جای گاز زدن ، ساندویچ، میوه و سبزیجات خود را به تكه های كوچكتر تقسیم كنید.

آیا می توانم میان وعده مصرف كنم

مصرف سه وعده ی اصلی در روز به جای مصرف میان وعده راه بهتری برای محافظت از دندان است.چه غذا و نوشیدنی هایی را می توانم بین وعده ها مصرف كنم.اگر بین وعده های اصلی گرسنه هستید غذاهای سالم را انتخاب كنید. میوه ها، سبزیجات، نان كامل، پنیر می توانند انتخاب خوبی باشند.اگر تشنه هستید شیر ساده، آب بدون گاز نیز انتخاب بهتری هستند. آب میوه ها باید در وعده ی اصلی مصرف شود.

از كدام غذاها و نوشیدنی ها در طول دوره ی درمان باید اجتناب كرد

از خوردن غذاهای سفت و سخت، چسبنده یا سوخاری اجتناب كنید. از مصرف غذاهای چسبنده همچون تافی، كارامل، آب نبات دوری كنید. چون باعث شل شدن یا شكسته شدن براكت و سیم ها می شوند.
غذاهای سفت و ترد مثل سیب، هویج خام و بال مرغ را بهتر است به تكه های كوچك تقسیم كنید و با دندان های پشتی بجوید. نوشابه ها و نوشابه های گازدار- حتی از نوع رژیمی- می تواند باعث ایجاد پوسیدگی شود. پس در طول دوره ی درمان از مصرف آن خودداری كنید. شكلات و شیرینی به میزان حداقل مصرف شود.

به یاد داشته باشید

•    از خوردن غذاهای ترد و سخت و چسبناك خودداری كنید.
•    از خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین بین وعده های اصلی و قبل از خواب اجتناب كنید.
•    ازنوشیدنی های اسیدی و گازدار اجتناب كنید.
•    آبمیوه را فقط در وعده ی اصلی میل كنید.
•    به طور منظم به دندانپزشك خود مراجعه كنید.
•    براكت ها ی خود را از نظر شل بودن و شكستگی مرتب چك كنید.

متخصص ارتودنسی در کرج