بعد از ارتودنسی چی بخوریم

بعد از قرار دادن دستگاه ارتودنسی در دهان، یکی از مهم ترین مسائلی که باید در انجام آن دقت شود، این است که چه غذا هایی را می توان مصرف کرد تا هم نیاز های بدن برطرف شود و هم به دستگاه ارتودنسی صدمه و آسیبی وارد نشود.
در این مقاله به بررسی یک برنامه غذایی مناسب و مفید برای بعد از نصب دستگاه ارتودنسی در دهان می پردازیم.

بعد از ارتودنسی

در واقع نیازی نیست تا در این دوره از خوردن غذا هایی که مورد علاقه ما هستند دست بکشیم ولی بهتر است از غذا هایی استفاده شود که باعث خرابی یا شکستن دستگاه ارتودنسی یا آسیب و فشار به دندان ها می شوند، خودداری شود.
علاوه بر خوردن غذا های مناسب باید برخی عادت های اشتباه نیز در این دوره ترک شوند. در زیر به برخی از این موارد اشاره خواهد شد.

غذا ها و عادت های نامناسب بعد از ارتودنسی 

عادت های جویدن خودکار، مداد و ناخن باید ترک شوند چون می توانند به دستگاه و همچنین دهان فرد آسیب بزنند.
از خوردن مواد غذایی خاصی مثل برخی شیرینی ها که حالت چسبناکی دارند، خودداری شود.
از خوردن مواد غذایی که سفت هستند و جویدن سختی دارند خودداری شود.
در این دوره ازخوردن غذا ها و میوه هایی که دارای هسته ای سخت هستند خودداری شود، مانند استخوان غذا هایی مانند مرغ
انواع خوراکی ها را با دندان جدا نکنید مثلا سیب کامل را با دندان گاز نزنید، از چاقو برای این کار استفاده کنید، توجه نکردن به این مسائل به دستگاه ارتودنسی آسیب می رساند.
هنگام خوردن آجیل و خشکبار، در ابتدا پوست آن ها را با دست جدا کنید.
از خوردن انواع شیرینی، آدامس و شکلات های سفت بپرهیزید.

غذا های مناسب بعد از ارتودنسی

غذا های بسیار نرم مانند انواع سوپ ها مناسب می باشند.
انواع غلات مانند پاستا و برنج برای این دوره مناسب هستند.
میوه های نرم مانند گلابی، موز، پوره سیب، انگور و پرتقال
انواع شیرینی نرم
گوشت و غذا های دریایی مانند انواع ماهی ها مانند سالمون، در صورتی که استخوان های آن ها کاملا گرفته شده باشند.
غذای پخته شده با رشته، مانند اسپاگتی و ماکارانی
لبنیات شامل ماست، بستنی، پنیر نرم و پودینگ بسیار مناسب می باشند.
انواع سیبزیجات مانند سیب زمینی شیرین، نخود سبز و...
کره بادام زمینی و ژله مناسب برای این دوره می باشند.

توصیه های مهم برای بعد از ارتودنسی

جایگزینی مناسب برای انواع غذا های مضر پیدا کنید، مثلا به جای خوردن انواع ساندویچ سخت، سوپ با مقداری نان نرم میل کنید.
لیست مورد نیاز و مناسبی را می توان از پزشک متخصص خود بگیرید، که شامل غذا هایی سالم و مفید و بسیار نرم برای این دوره می باشد.
معمولا باید در این دوره لقمه های کوچک و مناسب استفاده کنید، یعنی از خوردن و جویدن لقمه های بزرگ خودداری کنید.
بعد از ارتودنسی سعی کنید غذا های سرد میل کنید به این دلیل که این نوع غذا ها باعث کاهش درد و ناراحتی در دهان می شوند.

متخصص ارتودنسی در کرج